Hoy vamos a hacer una receta fácil para hacer con los niños, un alimento saludable que tú y tu hijo podéis hacer. Se trata de una copa de Muesli de yogur y frutas natural.
La copa de yogur con frutas y cereales es una fórmula muy fácil y de bajo coste, ideal como receta para desayunos y meriendas, sobre todo para aquellos niños que no gustan mucho de la leche.
Para hacer esta preparación necesitas:
Ingredientes:
- Yogur: Puedes ser yogur natural o de sabores
- Cereales: así como el yogur elije los cereales que más le gusten a tu hijo o los de más propiedades nutricionales
- Frutas: puedes emplear todas las frutas que quieras, excepto los cítricos. El ácido cítrico puede acidificar el yogur
- Azúcar al gusto: el azúcar dependerá de si los cereales que utilizas son dulces o salados, si el yogur es natural o endulzado y con sabor, y si las frutas son más o menos dulces
Paso a paso:
- Haz que tu hijo eche la cantidad de yogur necesaria para cubrir ¾ partes de la copa, agregar el azúcar y remover.
- Cortar las frutas en dados de pequeño tamaño y dáselos también para que el niño los añada al recipiente.
- Cuando termine de agregar la fruta indícale que coja uno o dos puñados de cereal y los eche por encima al preparado.
- La copa quedará servida hasta el borde y la elaboración estará lista para que tu hijo la deguste con una cuchara.
Consejos:
- Para reunir todos estos ingredientes puedes ir de compras con tu hijo llevando la lista previamente determinada. O, si tienes todo en casa, pedirle a tu pequeño que agrupe encima de la mesa todo lo necesario para hacer la receta.
- Para elaborar la copa de yogur con frutas y cereales debes buscar una copa mediana, preferiblemente de plástico.
- Si deseas compartir otro tiempo más con él, juntos, también pueden hacer una copa para ti.
